9 Manfaat Menakjubkan Mentimun untuk Kesehatan
Dalam mentimun telah ditemukan Flavonoid dan tanin yang keduanya memiliki pembersih radikal bebas dan efek penghilang rasa sakit. Seperti ditulis dalam Journal of Muda Apoteker tanaman ini digunakan untuk sakit kepala, benih pendinginan dan diuretik. jus buah tanaman ini digunakan sebagai nutrisi dan sebagai penawar rasa sakit dalam lotion anti-jerawat.
Jus sederhana mentimun ini sangat ideal bagi anda untuk membuat jus. Ketika anda minum minuman jus hijau segar, ini hampir sama seperti menerima infus intravena vitamin, mineral, dan enzim karena mereka langsung masuk ke sistem anda tanpa harus dipecah. anda akan merasa berenergi dan sistem kekebalan tubuh anda akan mendapatkan dorongan.
Berikut yang perlu anda ketahui 9 manfaat yang Menakjubkan mentimun untuk Kesehatan anda :
1. Lindungi Otak
Mentimun mengandung flavonol yang disebut fisetin anti inflamasi yang memainkan peran penting dalam kesehatan otak. Selain meningkatkan memori dan melindungi sel-sel saraf anda dari penurunan yang berkaitan dengan usia, fisetin telah ditemukan untuk mencegah progresif memori dan gangguan pembelajaran.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Mentimun mengandung polifenol yang disebut lignan (pinoresinol, lariciresinol, dan secoisolariciresinol), yang bisa membantu menurunkan risiko kanker payudara, rahim, ovarium, dan cancers prostat. Mereka juga mengandung fitonutrien yang disebut cucurbitacins, yang juga memiliki sifat anti-kanker.
3. Melawan Peradangan
Mentimun bisa membantu untuk respon inflamasi dalam tubuh anda, dan studi hewan menunjukkan bahwa ekstrak mentimun membantu mengurangi peradangan yang tidak diinginkan, sebagian dengan menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi (termasuk siklooksigenase 2, atau COX-2).
4. Properti Antioksidan
Mentimun mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C yang terkenal dan beta karoten. Mereka juga mengandung flavonoid antioksidan, seperti quercetin, apigenin, luteolin, dan kaempferol, yang memberikan manfaat tambahan. sementara itu Kaempferol bisa membantu melawan kanker dan menurunkan risiko penyakit kronis termasuk penyakit jantung.
5. Menyegarkan Nafas anda
Menempatkan irisan mentimun pada mulut anda bisa membantu untuk menyingkirkan mulut anda dari bakteri penyebab bau. makan mentimun juga bisa membantu untuk melepaskan kelebihan panas di perut anda, yang dikatakan sebagai penyebab utama nafas.
6. Mengelola Tekanan Stres
Mentimun mengandung beberapa vitamin B, termasuk vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7 (biotin). Vitamin B dikenal untuk membantu meringankan perasaan cemas dan beberapa efek merusak dari stres.
7. Mendukung Kesehatan Pencernaan anda
Mentimun kaya akan dua elemen yang paling dasar yang dibutuhkan untuk pencernaan yang sehat air dan serat. Jika anda berjuang dengan refluks asam, anda harus tahu bahwa minum air bisa membantu menekan gejala akut refluks asam dengan menaikkan pH lambung, sementara itu mungkin bahwa mentimun kaya air bisa memiliki efek yang sama.
8. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Mentimun sangat rendah kalori, namun mereka membuat camilan yang mengisi (satu cangkir irisan mentimun mengandung hanya 16 kalori) 0,8 Serat larut dalam mentimun. Ini akan membantu anda untuk merasa kenyang lebih lama dan merupakan salah satu alasan mengapa makanan kaya serat bisa membantu mengontrol berat badan.
9. Dukungan Kesehatan Jantung
Mentimun mengandung potasium, yang berhubungan dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah. Sebuah keseimbangan kalium baik di dalam dan di luar sel-sel anda sangat penting bagi tubuh anda untuk berfungsi dengan baik. kalium adalah ion bermuatan positif yang harus mempertahankan konsentrasi tertentu untuk melaksanakan fungsi-fungsinya, yang mencakup berinteraksi dengan natrium untuk membantu transmisi impuls kontrol saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung.