17 Manfaat Menakjubkan Buah Mangga Untuk Kesehatan
17 Manfaat Menakjubkan Buah Mangga Untuk Kesehatan- Mangga dikenal sebagai salah satu buah tropis yang paling bergizi, dan lezat. Terlepas dari manfaat kesehatan yang ditawarkannya, mangga adalah sebagian besar dinikmati karena kebajikan pada rasa nya. Mangga yang tumbuh dalam varietas yang berbeda dan mereka semua sama-sama dinikmati oleh orang-orang dari segala usia. Buah ini tidak hanya dimakan tetapi juga diperas untuk mendapatkan membuat jus. Buah mangga merupakan buah yang memiliki rasa manis dan asam pada daging buahnya. Mayoritas warna buah ini bewarna hijau tua saat mentah maupun saat matang. Mangga mengandung vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium serta magnesium. Maka, tak mengherankan buah ini berperan penting dalam pemenuhan nutrisi bagi tubuh. Berikut ini ada 17 manfaat luar biasa mangga bagi kesehatan tubuh anda :
1. Mencegah Kanker
Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.
2. Mangga baik untuk Penyakit Jantung
Mangga mengandung Beta-karoten, vitamin E, Kalium dan Selenium. Semua ini efektif dalam membuat jantung Anda sehat, terutama beta-karoten, yang berguna untuk pasien jantung. Kalium membuat hati, saraf dan otot anda berfungsi dengan benar. Mangga juga mengembangkan sistem kekebalan tubuh karena vitamin C yang merangsang sel-sel darah putih untuk bekerja lebih efisien sehingga menghancurkan bakteri dan kuman.
3. Mengurangi Batu Ginjal
Dalam pengobatan Cina, mangga manis dan asam dianggap energi pendinginan dan mereka juga mampu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
4. Menjaga kolesterol
Mangga memiliki tingkat tinggi vitamin C, pektin dan serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol serum. Mangga segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
5. Membersihkan Kulit wajah
Mangga membantu membuka pori-pori anda dan menambahkan kesegaran pada wajah. Mangga berlaku untuk semua jenis kulit. Mereka membantu pori-pori yang tersumbat yang menyebabkan jerawat.
6. Menurunkan berat badan
Mangga memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang membantu tubuh merasa kenyang. buah ini juga berserat meningkatkan fungsi pencernaan tubuh dengan membakar kalori tambahan, membantu dalam penurunan berat badan.
7. Membantu dalam Diabetes
Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga jumlah moderat tidak akan menghentikan kadar gula anda.
8. Peransang se*sual
Mangga memiliki kualitas afrodisiak. Mangga meningkatkan kejantanan pria. Vitamin E yang berlimpah hadir pada mangga, yang membantu mengatur hormon dan meningkatkan dorongan se*sual.
9. Perawatan Mata
Mangga kaya akan vitamin A. satu cangkir irisan mangga sama dengan asupan 25% dari kebutuhan harian vitamin A. Mangga membantu dalam mempromosikan pandangan mata yang baik, menghilangkan mata kering dan juga mencegah rabun malam.
10. Membantu pencernaan
Mangga mengandung enzim yang membantu dalam mogok protein. Sifat berserat pada mangga membantu dalam pencernaan dan eliminasi. Hal ini kaya akan serat makanan pre-biotik, vitamin dan mineral.
11. Lulur Tubuh
Buatlah pasta dari tumbuk mangga, madu dan susu dan gunakan sebagai lulur tubuh, anda akan merasa bahwa kulit anda lembut dan halus.
12. Pengobatan Ketombe
Mangga mengandung vitamin A yang membantu dalam memerangi ketombe dan menambahkan sinar untuk rambut anda. Hal ini sering digunakan sebagai bahan dalam pelembab rambut. Mangga mengandung vitamin E yang meningkatkan sirkulasi kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut.
13. Memperkuat kekebalan tubuh
Gabungan vitamin C, vitamin A dan 25 jenis karotenoid yang menjaga sistem kekebalan tubuh anda sehat dan kuat.
14. Zat besi tinggi untuk wanita
Mangga kaya akan zat besi, maka itu adalah solusi alami yang besar untuk orang yang menderita anemia. Menopause dan wanita hamil bisa menikmati mangga karena hal ini akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama.
15. Bersifat alkali pada tubuh
Asam tartrat, asam malat, dan jejak asam sitrat ditemukan dalam buah yang membantu menjaga cadangan alkali tubuh.
16. Membantu Memori dan Konsentrasi
Asam glutamin yang ditemukan pada mangga membantu dalam menjaga sel-sel hidup dan meningkatkan memori untuk anak-anak yang merasa sulit untuk berkonsentrasi.
17. Mangga baik untuk kehamilan
Mangga adalah buah yang bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung jumlah zat besi yang baik yang memungkinkan untuk mempertahankan tingkat HB dan aliran oksigen yang tepat. Mangga melemaskan otot-otot dan mencegah aborsi karena adanya kalsium dan magnesium.
0 komentar:
Post a Comment