14 Buah Yang Bisa Membantu Membakar Lemak Anda
14 Buah Yang Bisa Membantu Membakar Lemak Anda- Apakah anda tahu buah-buahan tertentu membantu anda menurunkan berat badan? Kebanyakan orang-orang berasumsi bahwa semua buah sama dalam hal menjadi sehat. Tapi ada buah tertentu yang lebih tinggi serat dan pektin, baik pembakar lemak alami yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh anda. anda mungkin akan terkejut dengan beberapa buah-buahan yang akan membantu mempercepat hilangnya berat badan anda. berikut ini ada beberapa buah yang baik untuk kesehatan anda dan membantu menurunkan berat badan anda.
1. Apel
Apel adalah salah satu buah yang terbaik untuk membantu anda menurunkan berat badan. Apel merupakan buah kaya serat dan rendah kalori. Apel mengandung vitamin dan mineral serta serat. Ini semua bisa membantu anda untuk menurunkan berat dalam berbagai cara. Pastikan anda makan buah apel sehari agar anda lebih ramping.
2. Pir
Buah-buahan ini telah terbukti memiliki kandungan serat yang tinggi yang merupakan unsur penting untuk menurunkan berat badan. Pir juga ditemukan untuk menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi kemungkinan penambahan berat badan berlebihan dan juga melindungi jantung.
3. Pisang
Pisang tinggi di kedua serat dan potasium, yang bisa membantu dalam penurunan berat badan. Pisang juga merupakan satu-satunya buah yang merupakan sumber tinggi vitamin B6. Vitamin B6 membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda dan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi nikmatilah pisang dengan sarapan atau di mana saja agar lebih baik untuk pinggang dan sistem kekebalan tubuh anda.
4. Blueberry
Blueberry adalah buah khusus dengan salah satu tingkat antioksidan tertinggi. Blueberry memerangi faktor-faktor yang menyebabkan sindrom metabolik. menurut sebuah penelitian terbaru di University Texas Perempuan (TWU), blueberry memerangi sel-sel lemak? Sulit untuk membayangkan bahwa buah kecil ini bisa memberikan hasil yang menakjubkan. Jadi ambil segenggam blueberry untuk kesehatan anda lebih baik.
5. Strawberry
Strawberry adalah buah penurunan berat badan yang kuat, karena strawberry meningkatkan produksi hormon adiponektin dan leptin, yang keduanya hormon pembakar lemak dan penguat metabolisme. hal ini menyebabkan metabolisme yang lebih tinggi bila dimakan dalam kontrol porsi bersama dengan, diet seimbang yang sehat. Strawberry juga memiliki enzim anti-inflamasi, yang bisa membantu menyembuhkan luka bahkan kerusakan jaringan.
6. Kiwi
Buah kiwi sangat bagus untuk penurunan berat badan karena kiwi penuh dengan serat. Kiwi juga mengandung karnitin yang membantu untuk memecah lemak untuk melepaskan kalori. Kiwi juga telah ditemukan untuk menstabilkan kadar gula darah untuk mencegah konversi kelebihan gula menjadi lemak oleh insulin. Kiwi adalah buah super dan anda pasti harus makan.
7. Jeruk bali
Mereka adalah buah-buahan tinggi serat, rendah kalori yang sangat baik yang terbukti untuk meningkatkan penurunan berat badan. pertimbangkan untuk menambahkan jeruk bali untuk diet anda juga.
8. Persik
Persik telah ditemukan untuk menghancurkan lapisan ekstra lemak, maka mereka adalah pilihan yang baik bagi yang berencana untuk menurunkan berat badan. Selain itu, menjadi sumber yang kaya serat dan air, buah persik bisa menggantikan makanan ringan berkalori tinggi dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
9. Kelapa
Selain menjadi tinggi kandungan serat, kelapa mengandung trigliserida rantai menengah yang meningkatkan tingkat metabolisme hati. dengan demikian membantu untuk memfasilitasi penurunan berat badan dan membuat anda tetap dalam kondisi yang baik.
10. Delima
Mereka adalah tinggi serat, rendah kalori dan buah-buahan penurun kolesterol yang sangat bermanfaat dalam upaya untuk menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi dari University of Carolina, polifenol antioksidan dalam buah delima akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu mereka menghentikan membangun dari lipid arteri dan menurunkan nafsu makan. buah delima mengandung antioksidan polyphenol yang membantu untuk meningkatkan tingkat metabolisme.
11. Jeruk
Jeruk adalah penguat metabolisme tubuh yang tinggi vitamin C, thiamin dan folat. Jeruk rendah kalori, namun buah tinggi serat padat nutrisi. Satu porsi tunggal jeruk hanya mengandung 85 kalori tetapi memiliki sebanyak 4.3g serat makanan yang meningkatkan gerakan usus yang teratur selain membantu anda untuk merasa kenyang sehingga anda bisa menghindari makanan yang tidak baik.
12. Mangga
Meskipun mangga memang mengandung sedikit lebih gula dari buah-buahan lain, mereka besar untuk kesehatan anda bila dimakan berlebihan. Mereka mengandung sekitar 130 kalori, 3 gram serat makanan, vitamin C, vitamin A dan kalsium. Oleh karena itu gabungkan buah ini dalam diet anda untuk memiliki fasilitas perjalanan anda ke yang lebih baik dan anda lebih ramping.
13. Pepaya
Pepaya yang terasa nikmat, manis dengan lembut dan banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu papaya merupakan sumber yang kaya nutrisi antioksidan seperti karoten, vitamin C dan flavonoid. Papaya Juga merupakan buah yang benar-benar serbaguna yang bisa anda nikmati mentah atau memasukkan dalam salah satu hidangan utama anda.
14. Tomat
Bantuan Tomat dalam sintesis karnitin, asam amino yang telah terbukti untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak hingga tiga puluh tiga persen. Selain itu, likopen, fitokimia dan vitamin C yang ditemukan dalam tomat juga bermanfaat bagi mereka yang membutuhkan untuk menurunkan berat badan.
0 komentar:
Post a Comment