11 Manfaat Kesehatan dari Buah Pepaya
11 Manfaat Kesehatan dari Buah Pepaya- Pepaya merupakan sumber yang luar biasa kaya enzim proteolitik. pepaya memiliki banyak manfaat yang tersembunyi untuk kulit, kesehatan dan rambut. Tidak hanya buah itu sendiri, tetapi bagian lain dari pepaya juga sangat bermanfaat. Seperti 'Papain' yang dikenal sebagai enzim membantu dalam mencerna protein. pepaya adalah buah eksotis ditemukan dalam berbagai ukuran dan bentuk. buah pepaya merupakan buah yang enak untuk dikonsumsi selain itu banyak sekali manfaat buah pepaya untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah papaya untuk kesehatan :
1. Menurunkan kolesterol
Pepaya kaya akan serat, vitamin C dan antioksidan yang mencegah kolesterol membangun di arteri anda. terlalu banyak penumpukan kolesterol bisa menyebabkan beberapa penyakit jantung termasuk serangan jatung dan hipertensi.
2. Membantu dalam penurunan berat badan
Mereka yang mencari untuk menurunkan berat badan harus mencakup pepaya dalam diet mereka karena sangat rendah kalori. Kandungan serat dalam pepaya membuat anda merasa kenyang dan juga membersihkan buang air besar anda yang membuat rezim penurunan berat badan anda lebih mudah.
3. Meningkatkan kekebalan
Sistem kekebalan anda bertindak sebagai perisai terhadap berbagai infeksi yang bisa membuat anda benar-benar sakit. Sebuah buah pepaya tunggal berisi lebih dari 200% dari kebutuhan harian anda dari vitamin C, sehingga bagus untuk kekebalan anda.
4. Baik untuk penderita diabetes
Pepaya adalah pilihan makanan yang sangat baik bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan rendah gula meskipun manis secukupnya. bagi orang-orang yang tidak memiliki diabetes juga bisa makan pepaya untuk mencegah hal itu terjadi.
5. Baik untuk mata Anda
Pepaya kaya akan vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, zeaxanthin, cyptoxanthin dan lutein yang menjaga selaput lendir di mata, mencegah dari kerusakan. Vitamin A di dalamnya juga mencegah perkembangan degenerasi makula terkait usia.
6. Melindungi terhadap arthritis
Arthritis bisa menjadi penyakit yang benar-benar melemahkan dan orang-orang yang memilikinya bisa menemukan kualitas hidup mereka berkurang secara signifikan. Makan pepaya baik untuk tulang anda karena mereka memiliki sifat anti inflamasi bersama dengan Vitamin C yang membantu dalam menjaga berbagai bentuk arthritis.
7 .Memperbaiki pencernaan
Makan pepaya harian bisa menebus kesalahan seperti memiliki enzim pencernaan yang dikenal sebagai papain bersama dengan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan anda.
8. Membantu meringankan nyeri haid
Wanita yang mengalami nyeri haid harus membantu diri mereka sendiri untuk beberapa porsi pepaya, sebagai enzim yang disebut papain membantu dalam mengatur dan mengurangi aliran selama periode menstruasi.
9. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Terlepas dari menjaga kulit sehat, pepaya sangat efektif untuk menjaga kesehatan rambut. Vitamin A di dalamnya digunakan dalam produksi suatu senyawa yang sangat penting untuk menjaga rambut halus, mengkilap dan dilembabkan. Aplikasi luar ekstrak pepaya untuk kulit kepala bisa membantu menyingkirkan ketombe. Nutrisi yang hadir pada mereka bisa membantu rambut rontok. Mereka mendorong pertumbuhan dan penguatan rambut.
10. Mencegah tanda-tanda penuaan
Kita semua akan senang untuk tetap muda selamanya. kebiasaan yang sehat seperti makan pepaya setiap hari akan memperpanjang proses dan membuat Anda terlihat 5 tahun lebih muda dari anda. Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin E dan antioksidan seperti beta-karoten yang membantu mencegah kulit anda dari radikal bebas dan menjaga kerusakan kulit keriput dan tanda-tanda lain dari penuaan.
11. Mencegah kanker
Pepaya merupakan sumber yang kaya antioksidan, fitonutrien dan flavonoid yang mencegah sel-sel anda dari kerusakan radikal bebas. Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi pepaya akan mengurangi risiko kanker usus besar dan kanker prostat.
0 komentar:
Post a Comment