Top 7 Tips Perawatan Mata
Mata adalah organ yang paling penting dari tubuh kita. terkadang kita terlalu sering mengabaikan untuk merawat mereka. Ketika mata kita merah atau iritasi, kita hanya memeras dalam beberapa obat tetes. Namun, mata sangat sensitif, dan perlu jauh lebih dari tetes mata untuk menjaga kesehatan.
Berikut ada 7 tips untuk menjaga kesehatan mata anda dan mencegah kerusakan masa depan :
• Makanan yang baik
Apakah Anda menyadarinya atau tidak, apa yang Anda makan memiliki efek pada mata Anda dan kesehatan secara keseluruhan. Untuk melawan masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia, studi menunjukkan anda perlu nutrisi seperti omega-3, lutein, seng, asam lemak, dan vitamin C dan E. Secara khusus, cobalah makan sayuran hijau seperti bayam, sawi, atau kangkung, ikan yang tinggi omega-3, sumber protein non-daging seperti telur, kacang-kacangan, dan buah jeruk atau jus.
Apakah Anda menyadarinya atau tidak, apa yang Anda makan memiliki efek pada mata Anda dan kesehatan secara keseluruhan. Untuk melawan masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia, studi menunjukkan anda perlu nutrisi seperti omega-3, lutein, seng, asam lemak, dan vitamin C dan E. Secara khusus, cobalah makan sayuran hijau seperti bayam, sawi, atau kangkung, ikan yang tinggi omega-3, sumber protein non-daging seperti telur, kacang-kacangan, dan buah jeruk atau jus.
• Pakailah kacamata hitam
Mengenakan kacamata hitam salah satu tips. Namun, apakah Anda tahu tidak semua kacamata hitam diciptakan sama? Anda perlu mengetahui kacamata yang akan melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB. yang bertujuan di saat anda berjalan untuk menghalangi 99-100 persen sinar ini. Jika memungkinkan, cari sampul dan lensa terpolarisasi.
Mengenakan kacamata hitam salah satu tips. Namun, apakah Anda tahu tidak semua kacamata hitam diciptakan sama? Anda perlu mengetahui kacamata yang akan melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB. yang bertujuan di saat anda berjalan untuk menghalangi 99-100 persen sinar ini. Jika memungkinkan, cari sampul dan lensa terpolarisasi.
• Berhenti mer*kok
Ini tidak mengherankan bahwa mer*kok memiliki dampak negatif pada jantung dan paru-paru anda, tetapi apakah Anda tahu rok*k juga merugikan mata Anda? Mer*kok telah terbukti meningkatkan kemungkinan katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik.
Ini tidak mengherankan bahwa mer*kok memiliki dampak negatif pada jantung dan paru-paru anda, tetapi apakah Anda tahu rok*k juga merugikan mata Anda? Mer*kok telah terbukti meningkatkan kemungkinan katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik.
• Berhenti Mengejan
Ketegangan mata kronis bisa menyebabkan berbagai masalah. Hal ini bisa dihindari dengan mengambil istirahat dari kegiatan tegang, pelumas mata lebih sering, dan lebih sering berkedip.
Ketegangan mata kronis bisa menyebabkan berbagai masalah. Hal ini bisa dihindari dengan mengambil istirahat dari kegiatan tegang, pelumas mata lebih sering, dan lebih sering berkedip.
• Perawatan Kontak
Memakai lensa kontak bukan berarti mata Anda sehat. Anda harus berhati-hati dalam bertanggung jawab pada lensa kontak anda dan hindari memakai mereka disaat mata anda teriritasi, karena hal ini bisa memperburuk masalah yang ada.
Memakai lensa kontak bukan berarti mata Anda sehat. Anda harus berhati-hati dalam bertanggung jawab pada lensa kontak anda dan hindari memakai mereka disaat mata anda teriritasi, karena hal ini bisa memperburuk masalah yang ada.
• Olahraga Tetap Aktif
Olahraga teratur telah terbukti untuk meningkatkan kesehatan mata yang meningkatkan sirkulasi dan mengurangi tekanan di dalam mata. Hal ini membantu mereka dengan glaukoma dan bisa mencegah masalah di masa depan.
Olahraga teratur telah terbukti untuk meningkatkan kesehatan mata yang meningkatkan sirkulasi dan mengurangi tekanan di dalam mata. Hal ini membantu mereka dengan glaukoma dan bisa mencegah masalah di masa depan.
• Pemeriksaan Teratur
Salah satu hal yang paling penting yang bisa Anda lakukan untuk mata yaitu penjadwalan pemeriksaan rutin dan ujian. Bahkan ketika tampaknya tidak menjadi masalah, optometrist berpengalaman harus dikonsultasikan untuk memastikan bahwa semuanya baik-baik saja.
Salah satu hal yang paling penting yang bisa Anda lakukan untuk mata yaitu penjadwalan pemeriksaan rutin dan ujian. Bahkan ketika tampaknya tidak menjadi masalah, optometrist berpengalaman harus dikonsultasikan untuk memastikan bahwa semuanya baik-baik saja.
Jangan mengabaikan masalah yang berkaitan dengan mata Anda. segeralah konsultasi ke dokter jika setelah Anda mengamati masalah.
0 komentar:
Post a Comment