10 Makanan Terbaik Meningkatkan Metabolisme Anda
10 Makanan Terbaik Meningkatkan Metabolisme Anda- Salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme anda adalah melalui latihan, terutama meningkatkan kekuatan otot dalam tubuh. Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, karena itu orang-orang dengan otot yang kuat lebih mudah menurunkan berat badan dari yang lain. Bahkan makan beberapa makanan kecil sepanjang hari akan memberikan kontribusi untuk meningkatkan metabolisme Anda, dan jika Anda menggabungkan makanan tertentu, Anda akan meningkatkan metabolisme bahkan lebih. Jadi makanan mana yang akan membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan Anda? Berikut Coba yang ini :
1. Brokoli
Sayuran hijau mengandung banyak kalsium yang membantu untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan membakar lemak.
2. Bayam
Bayam adalah sumber nutrisi yang baik seperti vitamin C, magnesium, kalium dan zat besi. Vitamin C membantu fungsi metabolisme tubuh. Bayam juga merupakan salah satu dari sayuran super yang akan membantu anda untuk mencapai tujuan kesehatan, gizi atau penurunan berat badan Anda.
3. Cabe rawit
Cabe rawit mengandung capsaicin yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme. Capsaicin meningkatkan panas internal dalam tubuh. dengan demikian cabe rawit kontribusi untuk meningkatkan metabolisme.
4. Kacang
Kacang kaya akan protein dan serat. Protein membantu untuk membangun otot dan memeliharanya, dan semakin banyak otot yang Anda miliki dalam tubuh Anda, semakin tinggi tingkat metabolisme. Serat makanan yang ditemukan pada biji akan memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras untuk membongkar dan memproses mereka, sehingga memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.
5. Jeruk Bali
Jeruk bali mengandung senyawa yang disebut naringenin, flavonoid yang menyeimbangkan kadar gula darah keluar dan membantu mencegah sindrom metabolik, kondisi pra-diabetes dikaitkan dengan penambahan berat badan di sekitar pinggang. Oleh karena itu dianjurkan dalam banyak diet untuk memulai hari dengan setengah jeruk tanpa gula.
6. Teh hijau
Teh hijau memiliki senyawa yang disebut EGCG. Ini adalah fitokimia yang mempromosikan penurunan berat badan dengan mempromosikan panas internal tubuh dan lemak oksidasi.
7. Kacang Almond
Almond kaya akan asam lemak esensial, protein dan serat. Meskipun mereka sangat kaya kalori, studi menunjukkan bahwa sejumlah lima almond kecil sehari bisa bekerja untuk penurunan berat badan.
8. Buah Berry
Berri adalah buah super yang dikemas dengan nutrisi dan serat. Dengan meningkatkan pencernaan, buah berry bisa membantu anda menurunkan berat badan. Sifat antioksidan dari buah berry membantu dalam meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh karena makanan yang akan dicerna lebih cepat dan lemak dibakar lebih cepat juga.
9. Jahe
Jahe membantu pencernaan, tetapi juga mempengaruhi panas internal tubuh. Cara ini juga mempengaruhi tingkat metabolisme tubuh (seperti cabe rawit dan teh hijau).
10. Bubur Gandum
Bubur Gandum kaya jenis serat. Serat membantu gerakan usus yang tepat dan mencegah sembelit, dan mereka juga berkontribusi terhadap perasaan kenyang dan itu sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.
0 komentar:
Post a Comment