10 Tips Terbaik Untuk berhenti mer0k0k

Berhenti mer*kok bisa dikatakan hal yang sulit namun ini bisa dilakukan. ada banyak orang yang perokok di masa lalu tapi menjadi sukses dalam berhenti. pola pikir yang kuat dan tekad adalah pemenang dalam kehidupan nyata. Mereka tidak akan membiarkan ada halangan atau kesulitan mencegah mereka dari apa yang mereka inginkan. Bahkan di saat-saat ketika keinginan mereka tampak mengatasinya, mereka memiliki disiplin diri dan pengendalian diri untuk tidak menyerah.

10 tips terbaik untuk Memotivasi anda untuk berhenti mer*kok :

1. Terima kenyataan bahwa Anda memiliki masalah dengan ro*kok

Berhenti mer*kok ini cara untuk menerima bahwa Anda memiliki tantangan pada kesehatan dan tangan anda. Setelah menerima bahwa ia menghadapi tantangan, masalah ini akan dipecahkan. Menjadi per*kok itu cukup buruk namun menjadi seorang pecandu itu lebih buruk lagi. Jadi mulailah cari cara menghentikan itu.

2. Yakin bahwa Anda bisa berhenti mer*kok

Anda pasti bisa mendapatkan kepercayaan yang bisa anda hentikan untuk mer*kok. Tanpa keyakinan dan kemauan diri untuk berhenti, mungkin ini akan sulit untuk berhenti. namun dengan keyakinan diri dan mendapatkan tekad untuk berhenti ini akan menjadi lebih mudah untuk berhenti merok*k.

3. Buat Daftar Tips yang indah tentang cara berhenti mer*kok

Buatlah Dengan daftar alasan mengapa Anda harus berhenti mer*kok, anda pikirkan apa yang akan anda pilih pada alasan-alasan ini dan catat manfaat Anda berdiri untuk mendapatkan ini. Anda bisa menggunakan cara ini untuk keuntungan Anda.

4. Gunakan Prinsip Visualisasi

Visualisasi berarti mimpi rekayasa realitas melalui pencitraan mental yang aktif. dengan impian Anda untuk berhenti mer*kok, bayangkan diri Anda tidak merok*k. Bayangkan diri Anda menjadi per*kok dan bayangkan efeknya pada kesehatan Anda. Lakukan secara teratur dan Anda akan melihat hasilnya. Prinsip ini telah digunakan untuk efek yang besar dengan per*kok yang keinginan untuk berhenti.

5. Rencanakan bagaimana untuk berhenti mer*kok

Ada kebutuhan untuk merencanakan bagaimana untuk berhenti dan memasukkannya ke dalam tulisan. Anda perlu menuliskan tanggal Anda jika anda ingin berhenti mer*kok dan cara mencapai tujuan tersebut. Ini mungkin tidak mudah tetapi sesekali Anda harus memilikinya secara tertulis untuk berkembang agar melaksanakannya menjadi lebih mudah.

6. Mengurangi mer*kok secara bertahap

Berhenti adalah proses bertahap. Anda harus mengurangi jumlah r*kok yang anda hisap per hari secara bertahap. Jika Anda telah mer*kok dua bungkus sehari sebelumnya, coba hal pertama anda kurangi untuk satu paket. Ini tidak akan mudah namun anda harus ada kemauan sampai anda akan bisa berhenti sama sekali.

7. Cari teman lain yang tertarik untuk berhenti mer*kok

Carilah per*kok lain seperti Anda tertarik berhenti merokok. Salah satu cara untuk mencapai hal ini bisa dilakukan dengan mengunjungi chat room di internet. Belajar dari pengalaman masing-masing. Anda juga bisa menawarkan kata-kata nasihat tentang bagaimana untuk menghentikan satu sama lain.

8. Mengidentifikasi hal-hal yang memicu keinginan Anda untuk r*kok

Cobalah untuk mengidentifikasi hal-hal yang memicu keinginan Anda untuk rok*k dan menghindari mereka. Ini mungkin termasuk hal-hal seperti stres, tiba di tempat kerja, pengaruh pergaulan dan setelah makan. Coba hindari mereka.

9. Merangkul Olahraga

Olahraga membantu untuk meringankan stres anda dan Anda akan membantu tubuh Anda untuk sehat dan pulih dari kerusakan yang disebabkan oleh r*kok.

10. Gunakan program NAC

NAC adalah Neuro Associative Conditioning yang digunakan dalam Psikoanalisis untuk perubahan perilaku termasuk cara berhenti mer*kok. Jika diterapkan, keinginan untuk berhenti mer*kok yang mungkin sulit dicapai akan bisa dicapai dan bahkan menjadi lebih permanen.

setiap orang akan memiliki metode yang berbeda untuk berhenti mer*kok. namun dengan 10 tips ini semoga bisa membantu Anda untuk berhenti merok*k.