9 Makanan Meningkatkan Kekuatan Otak
9 Makanan Meningkatkan Kekuatan Otak- Makanan adalah salah satu faktor utama dalam mengoptimalkan fungsi otak dan mencegah penyakit otak. Makanan sehat sangat penting untuk orang dewasa dan anak-anak. anda bisa meningkatkan perhatian otak anda dengan memasukkan makanan makanan ringan sehat untuk diet di hari anda. namun banyak orang tidak menyadari makanan apa yang harus disantap untuk memaksimalkan kinerja otak. Berikut 9 makanan yang akan meningkatkan aktivitas otak Anda :
1. Bluberry
Mengkonsumsi blueberry bisa membantu otak anda lebih tajam dan bisa membalikkan kehilangan memori, bahkan buah ini bisa digunakan untuk mengobati gangguan dan penyakit mental yang terkait. Blueberry dikenal untuk melindungi otak dari oksidasi yang biasanya dikembangkan karena stres, dan kondisi penuaan terkait. Oleh karena itu buah ini merupakan sumber yang baik dari nutrisi otak dan baik untuk menghindari perkembangan demensia, penyakit Alzheimer, dan gangguan neurologis lainnya.
2. Tomat
Tomat adalah sayuran yang indah dan mereka datang dalam begitu banyak varietas. Tomat mengandung antioksidan yang kuat perisai tubuh terhadap kerusakan radikal sel-sel otak.
3. Kenari
Kenari Tinggi Omega 3 asam lemak yang memberikan kontribusi untuk kesehatan sistem saraf anda. Kenari sangat baik untuk otak karena mengandung kelimpahan EFA dalam keseimbangan yang tepat. Mereka juga penuh arginin, suatu amino yang merangsang fungsi hipofisis yang memproduksi dan melepaskan hormon pertumbuhan.
4. Kacang
Kacang adalah sumber yang luar biasa dari vitamin E, mineral, asam amino dan karbohidrat yang dikombinasikan dikenal mempertajam memori seseorang.
5. Brokoli
Brokoli Merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin K. Hal ini dianggap sebagai makanan otak karena kemampuannya untuk meningkatkan atau memulihkan aktivitas kognitif. umumnya hal ini direkomendasikan untuk orang-orang yang telah mengalami cedera otak.
6. Alpukat
Alpukat dianggap juga sebagai buah makanan otak, hampir sama baiknya dengan blueberry dalam meningkatkan kesehatan otak. Meskipun alpukat yang dikenal sebagai makanan berlemak, sebenarnya mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang menambahkan aliran darah yang sehat yang sangat mempengaruhi kondisi sehat otak dengan pasokan oksigen yang sehat.
7. Teh hijau
Anda mungkin sudah tau bahwa teh hijau telah ditemukan untuk menjadi minuman super untuk konsentrasi tinggi antioksidan dan EGCG. senyawa dalam teh hijau yang telah ditemukan memiliki anti kanker yang sangat kuat, anti penuaan dan manfaat kesehatan lainnya.
8. Telur
Telur mengandung vitamin B yang sangat kaya dan lesitin. Kuning telur berkontribusi kolin untuk bangunan dasar dari sel-sel otak yang membantu meningkatkan memori.
9. Coklat
Makanan satu ini mengandung antioksidan terbaik bagi tubuh, termasuk otak. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak. Coklat akan meningkatkan produksi endorfin yang meningkatkan fokus dan konsentrasi. Susu cokelat juga terbukti meningkatkan verbal dan visual. Coklat hitam akan meningkatkan suplai darah ke otak dan membantu meningkatkan keterampilan kognitif.
0 komentar:
Post a Comment