11 Manfaat Kesehatan Buah Alpukat Yang sangat Penting
11 Manfaat Kesehatan Buah Alpukat Yang sangat Penting- Alpukat adalah Buah yang luar biasa tinggi monounsaturated dan polyunsaturated lemak. Banyak orang menghindari alpukat untuk alasan karena mereka percaya bahwa semua lemak buruk bagi kesehatan mereka. Tapi yang bahwasannya buah Alpukat mengandung lemak sehat yang dibutuhkan tubuh anda agar bisa berfungsi dengan baik. Oleh karena itu buah alpukat bisa memperoleh banyak manfaat untuk kesehatan dan menghindari penyakit. Dan Tubuh kita juga membutuhkan kadar lemak sehat setiap hari. Ada banyak manfaat dari buah alpukat, antara lain :
1. Mencegah Penyakit Jantung
Alpukat mengandung folat. Folat merupakan zat yang membantu menjaga kadar turun homosistein dalam darah. Tingginya kadar homosistein berhubungan dengan serangan jantung dan biasanya diobati dengan suplemen asam folat. Alpukat menyediakan anda dengan folat alami untuk membantu jantung anda tetap sehat. dengan demikian buah alpukat bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi, aterosklerosis, penyakit jantung dan stroke.
2. Mencegah Kanker
Alpukat yang tinggi antioksidan bisa membantu untuk menghilangkan radikal bebas dan racun. Lingkungan beracun adalah tempat berkembang biak untuk sel-sel kanker. Jadi jika tubuh anda bebas dari racun maka anda tidak akan perlu khawatir tentang mengembangkan kanker.
3. Membantu Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah gangguan otot yang bisa menyebabkan kejang dan kram. Alpukat mengandung jumlah tinggi kalium dan magnesium yang membantu untuk mengatur otot-otot anda yang mencegah gangguan otot.
4. Radang sendi
Arthritis menyebabkan peradangan pada sendi dan otot sekitarnya. Alpukat memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan.
5. Kesehatan mata
Alpukat merupakan sumber yang sangat baik dari Lutein, yang merupakan vitamin yang bisa membantu untuk melindungi anda terhadap penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
6. Berat Badan
Alpukat bisa menurunkan berat badan berlebihan. Hal ini disebabkan lemak sehat dalam alpukat yang membantu tubuh Anda untuk membuat hormon yang dikenal sebagai adiponectin. Ini membantu tubuh Anda untuk membakar sel-sel lemak ekstra bukan sel otot. Selain itu lemak juga membantu untuk membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama.
7. Bau Mulut
Alpukat mengandung antioksidan yang membantu menghilangkan racun dalam mulut anda dan sistem pencernaan yang sering menyebabkan bau mulut.
8. Membuat Rambut Sehat
Alpukat tumbuk adalah kondisioner rambut yang sangat baik. Cukup hancurkan 1 alpukat dan pijat pada rambut dan kulit kepala. Tinggalkan sekitar 20 sampai 30 menit dan lalu bilas. kemudian anda bisa mencuci rambut anda dengan sampo biasa dan kondisioner.
9. Anti Penuaan
Alpukat membantu tubuh anda untuk tetap muda baik di dalam dan luar. Dengan membuat alpukat bagian dari makanan anda sehari-hari dan menghindari makanan beracun lainnya, anda bisa mengurangi risiko penyakit terkait usia seperti kanker, arthritis, kehilangan memori dan diabetes.
10. Menyehatkan kulit
Alpukat akan membantu mencegah kulit keriput dengan meningkatkan produksi kolagen yang membersihkan dan melembabkan kulit. untuk mendapatkan hasil yang langsung bisa anda terapkan alpukat tumbuk ke wajah atau kulit dan biarkan menyerap racun seperti mengembalikan nutrisi penting kembali ke kulit anda.
11. Meningkatkan vitalitas Anda
Alpukat memiliki nutrisi yang mempromosikan dorongan vitalitas yang sehat, alpukat menawarkan bahan yang membantu menderita masalah vitalitas dan mengubah mereka menjadi tidak ada masalah sama sekali.
0 komentar:
Post a Comment