Manfaat Menakjubkan Buah Kurma Untuk Kesehatan
Manfaat Menakjubkan Buah Kurma Untuk Kesehatan- Kurma tidak hanya memperlakukan lezat, tetapi juga merupakan tambahan yang sehat untuk diet apapun. Meskipun kurma mengandung sejumlah besar gula, penelitian yang diterbitkan dalam Journal Nutrition menunjukkan bahwa kurma memiliki indeks glikemik rendah dan mereka tidak secara signifikan meningkatkan kadar gula darah setelah mereka dimakan.
Kurma sangat dihargai untuk nilai gizi mereka. Kurma mengandung karbohidrat, dan protein, karena itu mereka lengkap dalam arti gizi. Kurma juga dikemas dengan vitamin termasuk vitamin B, A, K, dan C, dan mereka adalah sumber yang baik dari magnesium, kalium, seng, tembaga, dan mineral penting vital lainnya.
Berikut Manfaat Menakjubkan Buah Kurma Untuk Kesehatan :
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kurma merupakan sumber serat larut dan tidak larut. Serat sangat penting untuk mendukung sistem pencernaan. Sistem pencernaan membutuhkan pasokan yang cukup dari kedua jenis serat untuk memastikan makanan yang bergerak melalui saluran pencernaan pada tingkat yang sehat. anda bisa menggunakan kurma untuk membantu meringankan sembelit. Serat pada kurma mendukung kesehatan usus dan fungsinya.
2. Mengatur Kolesterol LDL
Diet serat yang ditemukan pada kurma akan mempromosikan bagian pencernaan, dan membantu untuk mengurangi jumlah kolesterol LDL yang bisa diserap melalui saluran pencernaan.
Kolesterol LDL sering disebut kolesterol buruk. Kolesterol LDL menempel pada pembuluh darah yang berpotensi menyebabkan penyumbatan yang bertanggung jawab untuk kondisi seperti penyakit jantung. Kolesterol LDL mungkin juga bertanggung jawab untuk peradangan kelas rendah dalam sistem pembuluh darah.
3. Neuropati perifer
Neuropati perifer adalah komplikasi umum yang sering dialami oleh pasien diabetes, dan itu terjadi sebagai akibat dari kerusakan saraf. Gejala-gejala neuropati perifer termasuk mati rasa atau kelemahan pada tangan, dan kaki.
Kurma buah ekstrak yang menunjukkan janji sebagai cara untuk melindungi tubuh dari neuropati perifer dan untuk mengobati beberapa gejala.
4. Mencegah Arteri yang tersumbat
Aterosklerosis Sering dijuluki penyakit killer (penyumbatan pembuluh darah) yang penyebab terbesar dari serangan jantung dan stroke. Kondisi mematikan ini terjadi akibat dari penyempitan dan pengerasan pembuluh darah.
Dalam aterosklerosis, plak menumpuk di dinding arteri yang menyebabkan penyumbatan. Jika plak lepas dari arteri, penyumbatan mematikan bisa terjadi memotong aliran darah ke berbagai organ vital.
Kurma tinggi antioksidan dan asam fenolik dan bahan-bahan ini akan menawarkan efek anti-aterogenik yang mencegah penyumbatan arteri.
5. Perlindungan hati
Racun, polusi, dan bahan kimia dalam makanan bisa mempengaruhi bahkan merusak kesehatan dan fungsi hati anda. Hati bertanggung jawab untuk memproduksi sebagian besar senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan. Hati juga menyaring darah untuk menghapus produk limbah dan racun. racun dan produk limbah ini bisa merusak jaringan hati.
Bantuan Kurma serta ekstrak biji kurma bisa mengatur dan mengurangi jumlah fibrosis hati yang mungkin terjadi, oleh karena itu kurma bisa membantu dalam penyakit seperti sirosis hati.
6. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis atau rendah adalah akar penyebab dari banyak penyakit yang kita hadapi seperti alergi, asma, radang sendi bahkan mungkin memainkan peran dalam perkembangan beberapa jenis kanker.
Hal ini penting untuk memasukkan nutrisi kurma dalam diet anda untuk membantu mengatur dan mengontrol proses inflamasi tubuh. Kurma dan ekstrak biji kurma mengandung senyawa yang mengurangi produksi sitokin inflamasi yang bertanggung jawab untuk peradangan.
7. Perlindungan Antioksidan
Perlindungan antioksidan telah menjadi bagian terpenting dari setiap rutinitas kesehatan. setiap kali anda berolahraga, tubuh anda memproduksi radikal bebas yang bisa merusak jaringan. Polutan juga merupakan sumber radikal bebas yang bisa merusak tubuh.
Antioksidan telah terbukti memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan. kurma juga mengandung sejumlah senyawa yang berbeda yang menyediakan tambahan perlindungan antioksidan bagi tubuh.
8. Mendukung kehamilan yang sehat dan persalinan
Dalam sebuah penelitian pada wanita hamil, konsumsi kurma akan mempromosikan persalinan spontan, yang berarti perempuan lebih sedikit perlu diinduksi.
9. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Serat tidak hanya mendukung sistem pencernaan, tetapi juga berperan dalam mendukung kesehatan jantung. jumlah serat sehat sangat penting untuk menurunkan kadar kolesterol, yang membantu mengontrol tekanan darah, dan mengatur kadar glukosa darah.
0 komentar:
Post a Comment